動画を見ることは、本当に“準備”なのか
外岩に向かう途中の車内で、あるいは前夜のベッドの中で──
スマートフォンを開き、目当ての課題を検索し、誰かの完登動画を再生する。
ラインの流れ、ムーブの組み方、核心の処理。情報は視覚的にすぐに手に入る。
これは、準備なのだろうか？
それとも、登る前から“答え”に手を伸ばしてしまっている行為なのか？
現代のクライミング環境において、完登動画の存在はもはや前提となっている。
だがその一方で、ムーブを知らないまま登るという行為の価値は、あまり語られることがない。
【1. 完登動画は「認知的負荷」を軽減するツールである】
まず、動画を事前に見るという行為には明確なメリットがある。
これは心理学でいうところの「スキーマの形成」──すなわち、あらかじめ情報構造を頭に入れておくことで、現場での認知的負荷を下げる働きがある。
トライ中に脳内で判断しなければならない選択肢が減ることで、ストレス反応も低下し、集中力が本来の動作に向きやすくなる。
これは、トップアスリートたちが映像を使った“イメージトレーニング”を行う理由とも一致する。
つまり、動画を見ることは「ミスを減らすための戦略」としては有効だ。
しかし──それが果たして、クライミングの本質にとっても有効なのだろうか？
【2. ムーブを考えるプロセスは「神経的学習体験」そのもの】
オンサイトやフラッシュを試みるとき、脳は「予測とフィードバック」を繰り返しながら登っている。
これは神経科学的には「内在的報酬系（intrinsic reward system）」が活性化している状態だ。
わからない動きに対して仮説を立て、それを実行し、結果として成功や失敗を受け取る──
この繰り返しが、ドーパミン神経系を強く刺激する。
つまり、ムーブを自分で探る過程そのものが、“登る”という行為における快楽の源泉である。
事前に答えを知ってしまえば、この試行錯誤の回路は最短で済んでしまい、
結果として「身体に残る学習」も「記憶に残る登攀」も浅くなる傾向がある。
【3. 不確実性の中にこそ、人は“自己効力感”を見出す】
バンデューラの理論における「自己効力感（self-efficacy）」──
これは人が自分自身を信じ、行動する動機を高める重要な心理的資源だ。
オンサイトやフラッシュに成功したとき、人は単に課題を登れたこと以上に、
「未知に立ち向かい、自らの力で突破した」という実感を得る。
これは、他者のムーブを模倣して成功したときには得られにくい。
「分からないけど、やってみる」
「うまくいかない。でも考える」
「何かが掴めてきた」
──この一連の体験が、クライマーとしての自信や創造性を育てる。
【4. 動画が奪うもの──“問い”としての登り】
完登動画を見るということは、課題を「問い」ではなく「答え」として扱う行為に近い。
クライミングが本来持っている、“どう登るか”という開かれた構造を、
“こうすれば登れる”という閉じた構造へと変えてしまう。
もちろん、トライの目的が成果であるならば、最短解をなぞることは合理的だ。
だが、もしあなたが「登ること」に価値を感じているならば、
そこには「問い続けることの美しさ」が必要ではないか。
登れなかったけれど、深く記憶に残っている一本。
あれはいつも、初見で、混乱して、苦しんで、でも確かに“対話”をした登りではなかっただろうか。
【5. 時間が無いからこそ、“深く登る”という選択肢】
「今日は一本でも成果がほしい」
「移動も育児も仕事もやりくりして、やっと来た」
そうした背景を持つ人ほど、完登動画に手を伸ばしたくなる気持ちは理解できる。
だが、時間が限られているからこそ、一本の登りを深く味わうという選択肢がある。
短い時間で浅く広く登るのではなく、
たとえ登れなくても、自分の身体と感覚をフルに使って、一つの課題と向き合う。
その記憶は、成果よりも長く心に残ることがある。
【結び】情報の時代に、「知らずに登る」という贅沢を
現代は、あらゆる情報が手に入る時代だ。
完登動画も、トポも、ムーブ解説も、SNSのβ投稿も。
だが、だからこそあえて「何も知らないまま登る」ことには、大きな価値がある。
それは知識の欠如ではなく、体験の純度を高めるための意図的な選択だ。
目の前の岩に、ただ自分の感覚と直感と、身体だけで挑む。
その時間は、失われやすい「創造の感覚」を取り戻す行為でもある。
どう登るか。
それを決めるのは、他人の動画ではなく、あなた自身であってほしい。
引用・参考情報：
- Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review.
- Schultz, W. (1998). Predictive reward signal of dopamine neurons. Journal of Neurophysiology.
- Ericsson, K. A., & Ward, P. (2007). Capturing the naturally occurring superior performance of experts. Current Directions in Psychological Science.
